ياسمين 2006
09-02-2006, 03:01 PM
www.rameztaha.net (http://www.rameztaha.net/)...موقع (http://www.rameztaha.net/) يستحق وقت مطالعتك
<O:p
أعزائي القراء ...السلام عليكم ورحمة الله و بركاته..<O:p
قرأت لكم على هذا الموقع المتميز في مجال الطب النفسي هذا الموضوع... على الموقع العديد من الموضوعات المتميزة حول العلاج النفسي الذاتي التي تستحق وقت مطالعتك
<O:p<O:pأنت المايسترو على مسرح تفكيرك..
حول أساليب تعديل التفكير..<O:p
هل شاهدت بالية بحيرة البجع ؟! ...
إذا لم تكن قد شاهدته فمن المحتمل أن تكون قد شاهدت أى رقصة باليه أخرى ..
.. ورأيت كيف يتحرك أبطاله بحركات رشيقة على أطراف أصابعهم . وأن تحركاتهم آية فى التوازن والانسجام الحركي والمرونة .. ولعلك لاحظت القدرة الفائقة على التعبير الحركي .. غير اللفظي .. وعن المشاعر والأحاسيس . ولعلك أيضاً لاحظت أن خطوات الراقصين والراقصات تختلف اختلافا كبيراً عنها فى أى نوع آخر من أنواع الرقص .. فهي نبضات حية رقيقة ..
إن ما يحدث فى ذهنك هو شئ قريب الشبه تماما بالباليه !!... فإذا تصورت أن ذهنك هو المسرح ..! فإن أفكارك واعتقاداتك وتصوراتك هم الراقصون والراقصات ..! ومسرحك الذهني هذا لا يخلو من أفكار وتصورات تتراقص عليه طوال الوقت .. وفى كل لحظة . وأنت تستطيع أن تلاحظ ذلك فوراً .. والآن . <O:p
إن الإنسان قادر على التخلص من مشكلاته الانفعالية واضطراباته النفسية إذا تعلم أن ينمى تفكيره المنطقي إلى أقصى درجة ممكنة .. وأن يخفض من الأفكار الانهزامية ، المشوهة ، والغير منطقية , والمبالغات الانفعالية إلى أدنى درجة ممكنة أيضاً . <O:p
فكل إنسان يقول لنفسه طوال الوقت – شعوريا أو لاشعورياً - أفكاراًً وجملاً باستمرار عن كل ما يتذكره وما يواجهه .. أو ما يتصوره منمواقف .. وبناء على هذه الجمل .. أو بناء على ما يقوله لنفسه فى حواره الذاتي.. فأن "ذلك الشئ كريه وفظيع" أو "رائع وجميل" تتكون انفعالاته وأوهامه وهواجسه بناءعلى تلك المفاهيم . <O:p
واستمرار الفرد فى اجترار مثل تلك الأفكار الهدامة والغير منطقية .. والخبرات الغير سارة .. وذكريات المواقف السيئة .. وجعلها كالأسطوانة المشروخة التى تكرر نغمة واحدة, تؤدى إلى إثارة مراكز الانفعال بصورة متواصلة وتراكم مشاعر الضيق والقلق الاكتئاب .. بحيث يجد الفرد نفسه ، فى نهاية اليوم .. أوحتى بعد فترة وجيزة من الوقت .. مكتئباً .. قلقاً .. حزيناً .. بائساً .. دون أن يدرى لذلك سبباً واضحاً . . ودون أن يعرف أن أفكاره ومعتقداته عن نفسه وعن الآخر ينهي السبب فيما يعانيه . <O:p
وأنت تستطيع بالتعلم .. وبالمران المستمر.. وأن تتحكم فىمسرحك الذهني .. وأن تسمح للأفكار البناءه .. المنطقية .. الغير متشككة.. المتفائلة .. بالتواجد عليه. وأن تطرد من فوق مسرحك تلك الأفكار السوداء والتصرفاتالمتشائمة .. وألا تسمح لها بالتراقص عليه .. أو حتى مجرد الظهور عليه ولو لدقيق واحدة .
<O:p
لذلك أصدر أوامرك لعقلك الآن .. وفوراً .. بطرد كل الأفكارالانهزامية البائسة .. وكل التصورات المتشائمة العاجزة من ذهنك .. الآن .. وفوراً ..<O:p></O:p>
د. رامز طه على www.rameztaha.net (http://www.rameztaha.net) <O:p
<O:p
أعزائي القراء ...السلام عليكم ورحمة الله و بركاته..<O:p
قرأت لكم على هذا الموقع المتميز في مجال الطب النفسي هذا الموضوع... على الموقع العديد من الموضوعات المتميزة حول العلاج النفسي الذاتي التي تستحق وقت مطالعتك
<O:p<O:pأنت المايسترو على مسرح تفكيرك..
حول أساليب تعديل التفكير..<O:p
هل شاهدت بالية بحيرة البجع ؟! ...
إذا لم تكن قد شاهدته فمن المحتمل أن تكون قد شاهدت أى رقصة باليه أخرى ..
.. ورأيت كيف يتحرك أبطاله بحركات رشيقة على أطراف أصابعهم . وأن تحركاتهم آية فى التوازن والانسجام الحركي والمرونة .. ولعلك لاحظت القدرة الفائقة على التعبير الحركي .. غير اللفظي .. وعن المشاعر والأحاسيس . ولعلك أيضاً لاحظت أن خطوات الراقصين والراقصات تختلف اختلافا كبيراً عنها فى أى نوع آخر من أنواع الرقص .. فهي نبضات حية رقيقة ..
إن ما يحدث فى ذهنك هو شئ قريب الشبه تماما بالباليه !!... فإذا تصورت أن ذهنك هو المسرح ..! فإن أفكارك واعتقاداتك وتصوراتك هم الراقصون والراقصات ..! ومسرحك الذهني هذا لا يخلو من أفكار وتصورات تتراقص عليه طوال الوقت .. وفى كل لحظة . وأنت تستطيع أن تلاحظ ذلك فوراً .. والآن . <O:p
إن الإنسان قادر على التخلص من مشكلاته الانفعالية واضطراباته النفسية إذا تعلم أن ينمى تفكيره المنطقي إلى أقصى درجة ممكنة .. وأن يخفض من الأفكار الانهزامية ، المشوهة ، والغير منطقية , والمبالغات الانفعالية إلى أدنى درجة ممكنة أيضاً . <O:p
فكل إنسان يقول لنفسه طوال الوقت – شعوريا أو لاشعورياً - أفكاراًً وجملاً باستمرار عن كل ما يتذكره وما يواجهه .. أو ما يتصوره منمواقف .. وبناء على هذه الجمل .. أو بناء على ما يقوله لنفسه فى حواره الذاتي.. فأن "ذلك الشئ كريه وفظيع" أو "رائع وجميل" تتكون انفعالاته وأوهامه وهواجسه بناءعلى تلك المفاهيم . <O:p
واستمرار الفرد فى اجترار مثل تلك الأفكار الهدامة والغير منطقية .. والخبرات الغير سارة .. وذكريات المواقف السيئة .. وجعلها كالأسطوانة المشروخة التى تكرر نغمة واحدة, تؤدى إلى إثارة مراكز الانفعال بصورة متواصلة وتراكم مشاعر الضيق والقلق الاكتئاب .. بحيث يجد الفرد نفسه ، فى نهاية اليوم .. أوحتى بعد فترة وجيزة من الوقت .. مكتئباً .. قلقاً .. حزيناً .. بائساً .. دون أن يدرى لذلك سبباً واضحاً . . ودون أن يعرف أن أفكاره ومعتقداته عن نفسه وعن الآخر ينهي السبب فيما يعانيه . <O:p
وأنت تستطيع بالتعلم .. وبالمران المستمر.. وأن تتحكم فىمسرحك الذهني .. وأن تسمح للأفكار البناءه .. المنطقية .. الغير متشككة.. المتفائلة .. بالتواجد عليه. وأن تطرد من فوق مسرحك تلك الأفكار السوداء والتصرفاتالمتشائمة .. وألا تسمح لها بالتراقص عليه .. أو حتى مجرد الظهور عليه ولو لدقيق واحدة .
<O:p
لذلك أصدر أوامرك لعقلك الآن .. وفوراً .. بطرد كل الأفكارالانهزامية البائسة .. وكل التصورات المتشائمة العاجزة من ذهنك .. الآن .. وفوراً ..<O:p></O:p>
د. رامز طه على www.rameztaha.net (http://www.rameztaha.net) <O:p